免疫力を高めるために・・・・・港南台焼肉関内苑リンク

色々騒がれている今日この頃ですが、皆さまの心配を少しでも和らげるために、
免疫力を高める食事、食材を紹介します。


キムチなどの発酵食品

港南台関内苑では当然ですが自家製のキムチをご用意しております。
キムチにはヨーグルト以上に乳酸菌が含まれています。
これは意外ですよね??
乳酸菌は腸内環境を整える有用菌です。
胃酸で死滅しても腸内の善玉菌の良いエサとなるため、
積極的に摂りましょう。

腸内環境が良いと体の免疫力が向上するのは有名な話ですね!!



お肉

良質なたんぱく質は強い免疫細胞を作るのに欠かせません。
港南台関内苑は焼肉屋さんです。
良質なお肉は売るほどありますよ。
(笑)

また、お肉に含まれる亜鉛は摂取しないと体内では維持出来ません。
亜鉛は細胞の代謝を活発にします。
つまり、免疫細胞の活性に欠かせません。



とうがらし

カプサイシンは即効性で体を温める効果があります。
体が温まると免疫力が向上するのは、
風邪のときに布団にくるまって温かくすることと同じで、当然のことですね!!
しかもカプサイシンによる保温効果は、持続性が高いことでも有名です。



ニンニク

自然治癒力を高める食材です。
また、腸の働きによく効くので、おならがよく出るのはそのためで、これは良いことなんです。
強い殺菌力があり、体内ウィルスにも効果的です。
港南台関内苑とニンニクは切っても切り離せない関係ですよ。
^o^v



みなさま、どうぞモリモリと食べにいらして下さい。



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港南台焼肉関内苑の日記
(焼肉とダイビングのブログ)

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